Comment se lever du bon pied ?
Chez Je Veux Un Lit, nous faisons notre possible pour vous aider à passer de bonnes nuits de sommeil. Matelas à l’accueil moelleux, sommiers en bois issus de forêts françaises gérées durablement et autres accessoires de literie de qualité : tout y est pour vous faire tomber dans les bras de Morphée.
Mais qu’en est-il du réveil ? Voici quelques astuces pour vous lever du bon pied !
Faites entrer la lumière
Si la lumière peut perturber votre sommeil, elle est en revanche nécessaire pour bien vous réveiller. En effet, l’exposition à la lumière permet de synchroniser votre horloge biologique et de déterminer les rythmes de sommeil et de veille.
Le matin, nous vous invitons donc à ouvrir vos volets ou à allumer la lumière quelques instants avant de démarrer votre journée.
Levez-vous à une heure régulière
Pour vous lever du bon pied, nous vous conseillons de vous réveiller le plus régulièrement possible à la même heure. Idéalement, vous ne devez pas faire de différence entre les jours de travail et de repos.
D’ailleurs, savez-vous qu’une grasse matinée ne compense pas le manque de sommeil accumulé durant toute la semaine ? Et oui, elle a même tendance à perturber votre horloge biologique.
Optez pour un réveil dynamique
Le matin, vos organes ont également besoin de se réveiller. Pour cela, que dites-vous de faire quelques étirements ? Une petite minute d’exercices dynamiques permet d’améliorer la circulation et de stimuler le tube digestif.
Confortablement installé dans votre lit, n’hésitez donc pas à réaliser quelques étirements le matin pour bien vous réveiller.
On se rejoint maintenant pour une bonne tasse de café ?